خوش آمدید ، مهمان ! [ ثبت نام | ورود ارسال رایگان آگهی

ترفندهای جالب برای افزایش طول عمر

دانستنی ها ۳ بهمن ۱۳۹۶

ترفندهای جالب برای افزایش طول عمر

طول عمر داشتن آرزوی هر فردی است.داشتن زندگی سالم و طولانی وابسته به یکسری نکات بسیار ساده و راحت است. به عبارتی ساده تر، اگر تنها شیوه زندگی سالمی را برای طول عمر خود انتخاب کنید بی‌شک عمر طولانی و بدون بیماری را تجربه خواهید کرد.کنار گذاشتن برخی از عادات نادرست، عدم مصرف مواد غذایی ناسالم و … همگی دست به دست هم می‌دهند تا شما طولانی‌تر و سالم‌تر در این دنیا زندگی کنید.

یکی از قوی‌ترین آنتی اکسیدان‌های موجود با اثرات ضدالتهابی قدرتمند به حساب می‌آید. خواص این ادویه ثابت شده است و نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های مزمن، قلبی، مغزی و… دارد. اضافه کردن یک قاشق چای خوری زردچوبه به آب گرم و عسل شما را در برابر تمام بیماری‌ها بیمه می‌کند.

جوانه کلم، بروکلی بنفش، هویج بنفش، سیب زمینی و مارچوبه از سطوح بالایی از آنتی اکسیدان برخوردار است لذا باعث کاهش فشارخون و سلامت قلب می‌شود. با خوردن بیشتر این دسته از سبزیجات سلامت پوستتان را نیز تضمین می‌کند. رنگدانه بنفش طبیعی در این دسته سبزی‌ها شامل «رسوراترول» است که از پیری زودرس سلول های پوست جلوگیری می‌کند.

مصرف آبلیمو در وعده صبحانه برای کاهش وزن یکی از بهترین گزینه هاست. «پکتین» موجود در پوست لیمو دارای فیبر است و به هضم و بهبود عملکرد سیستم گوارش بسیار کمک می‌کند. توصیه می‌شود صبحانه را به جای شروع با قهوه، با یک لیوان شربت آبلیمو آغاز کنید تا تاثیرات شگفت انگیز آن را به وضوح ببینید. کاهش وزن و کاهش فشار خون دو خاصیت از صدها خاصیت آبلیموی طبیعی است.

خوراکی های تخمیری، نگهبان روده ها
غذاهای تخمیر شده، یا غذاهای زنده، نتیجه قرار گرفتن غذاها تحت پروسه تخمیر لاکتوز هستند. در این فرآیند باکتری ها از قند و نشاسته غذا تغذیه می کنند و در نتیجه اسید لاکتیک تولید می شود. در طول این پروسه، آنزیم های سودمند، ویتامین B، اسید چرب های امگا ۳ و انواع بسیاری پروبیوتیک برای حفاظت از غذا و مواد مغذی آن تولید می شوند.

سیستم گوارش بدن به غذاهای تخمیر شده خیلی خوب پاسخ می دهد چون کیفیت آنها فوق العاده است. کفیر، کلم ترش، ترشی و شور از بهترین مواد غذایی تخمیری هستند که برای سلامت روده ها بسیار مفید واقع شده اند. بنابراین، با خوردن این مواد تخمیری یک توازن مناسب در معده و روده ایجاد میشود. مطالعات نشان داده است افراد با سیستم ایمنی ضعیف بیشتر از این دسته خوراکی ها استفاده کنند.

بهترین رژیم غذایی، رژیم مدیترانه ای
رژیم مدیترانه ای دارای میوه، سبزیجات، نان ها و دیگر مواد تهیه شده از غلات، سیب زمینی، حبوبات و دیگر دانه ها است. روغن زیتون از منابع اصلی تامین کننده چربی این رژیم است. در این نوع از رژیم ماهی و مرغ به میزان کم یا در حد متوسط، صفر تا ۴ عدد تخم مرغ در هفته و گوشت قرمز به میزان کم مصرف می شود . رژیم مدیترانه ای دارای چربی اشباع کمی است. این رژیم غذایی بی شک عمری طولانی و سالم را برایتان رقم میزند.

خواب کافی، قلبی سالم
خواب کمتر از ۵ ساعت در شب شما را در معرض خطر افزایش فشار خون، سکته مغزی و حملات قلبی قرار میدهد. ۷ الی ۸ ساعت خواب مناسب شبانه قلبتان را در برابر تمامی بیماری ها محافظت میکند. بهبود سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، وزن متناسب و حافظه قوی‌تر از دیگر فواید خواب کافی و به موقع است.

  • کادوی کریسمس این مرد که 47 سال است باز نشده

    با در ۷ بهمن ۱۳۹۶ - 0 نظرات

    گاهی وقت ها خاطرات تلخی که برای ما انسان ها رخ می دهد بسیار باورنکردنی و غیرقابل تصور است چنانچه سالها هم درگیر آنها هستیم ماجرای جالبی که در اینجا می خوانید در مورد زندگی مردی است که کادوی کریسمس خود را بعد از ۴۷ سال باز نکرده چرا که نامزد او بعد از دادن […]

  • نابود شدن کامپیوتر با این فلش مموری

    با در ۳ بهمن ۱۳۹۶ - 0 نظرات

    معرفی یک مدل از فلش مموری که کامپیوتر شما را نابود می کند!؟ نوعی فلش‌مموری مخرب تولید شده است که می‌تواند پس از اتصال به‌ رایانه، دستگاه را به‌ آتش بکشد یا قطعات اصلی آن را بسوزاند. نوعی فلش‌ درایو مخرب با نام ‘Dark Purple’ تولید شده که از طریق درگاه یو‌اس‌بی طعمه را مورد […]

  • عکس هایی از اتومبیل لوکس کمپانی اوپل

    با در ۲ بهمن ۱۳۹۶ - 0 نظرات

    عکس هایی از اتومبیل لوکس کمپانی اوپل تصاویر جدیدی از  این خودروی زیبا توسط کمپانی اتومبیل سازی اوپل رونمایی شد. کمپانی خودروسازی آلمانی، تصاویری از محصول مفهومی جدید خود بانام (GT 2016) منتشر کرد،اما اطلاعاتی دقیقی از این خودرو ارائه نکرده است.

  • حذف ویروس از گوشی های اندرویدی

    با در ۳ بهمن ۱۳۹۶ - 0 نظرات

    این روزها کمتر کسی را می‌ توان یافت که از گوشی هوشمند استفاده نکند. این موضوع سبب می‌شود تا خطرات زیادی کاربران این ابزار را تهدید کند که یکی از این خطرات ویروسی شدن گوشی ‌های هوشمند است که کاربران باید نحوه حذف آن را بدانند. بیشتر ویروس‌ ها از طریق برنامه‌ های کاربردی که […]

  • قوانین بسیار عجیب در برخی از کشورها + عكس

    با در ۷ بهمن ۱۳۹۶ - 0 نظرات

    عجیب ترین قوانین در کشورهای مختلف نه تنها باورنکردنی هستند بلکه این کارها در کشورهای دیگر جرم محسوب می شوند و پیگرد قانونی دارند.گاهی زندگی بسیار محدودکننده می شود. البته همه ما آزادیم زندگی و شادی را دنبال کنیم، اما فقط در چارچوب عقلی و مجاز. اما اگر شادی برای شما به معنای راندن تانک […]